Библиотека >> Что нужно сделать, чтобы отпустить прошлое и формировать будущее.

 

Новый год все ближе. Все мы уже в ожидании праздника. Много суеты и предпраздничных дел. И уже в атмосфере витают ожидания насчет будущего года.
Часто в это время везде подводятся итоги года. А Вы не забыли подвести свои итого этого года?
 
Если Вы все же еще не подвели итоги этого года, то можете сделать это сейчас. Очень важно завершать, то что завершается. И, конечно же отпускать прошлое. Когда мы отпустим прошлое, то планы и цели будущего формируются из настоящего времени, то есть из того, что нужно вам именно сейчас.
 
Поэтому, если Вы еще не подвели итоги года, то сделайте до того, как пробьют куранты. На это Вам потребуется всего лишь 1 час вашей жизни, но это того стоит.
 
Что нужно сделать?
 
Проанализируйте год своей жизни в обратном порядке, начиная с того дня, когда вы делаете анализ и запишите ответы на следующие вопросы:
 
  •  Какой я сейчас? Как я изменился за этот год? в чем стал лучше?
  •  Что я узнал нового в этом году? Какие знания я успешно применяю в жизни?
  •  Какой новый опыт я получил? Какой я вижу свою жизнь, сквозь призму моего опыта?
  •  Какие мои действия в этом году во всех сферах были самыми эффективными?
  •  С какими страхами и тревогой, я справилась в этом году?
  •  Какие мои желания в этом году сбылись?
  •  За что я могу себя поблагодарить? За что я себя могу похвалить?
  • За что я могу поблагодарить других людей? За что я могу поблагодарить Жизнь?
  • Посмотрите и проанализируйте все, что Вы написали, и решите для себя:
 
Какой ваш опыт в этом году был самый ценный для Вас? Что Вы берете в следующий год? Какие нереализованные желания у Вас остались?
 
И затем не забудьте вторую часть Вашей работы.
 
Что в следующем году Вам больше не нужно? Что Вы оставляете в уходящем году?
 
  • Убеждения и мысли, которые мешают Вам развиваться, быть счастливой и сделать жизнь такой, о которой Вы мечтаете.
  • Действия, которые разрушают вашу жизнь и не приносят вам необходимого результата;
  • Общение с людьми, с которыми вы теряете энергию и чувствуете себя неполноценной
  • Желания, которые вы раньше считали своими, а теперь осознали, что они не имеют отношения к вашей жизни.
  • И когда, вы осознаете все это, значит, вы уже будете готовы действительно ЭТО оставить в уходящем году.
  • И теперь Вам будет уже гораздо проще чувствовать и понимать свои желания на следующий год. Да, и пожалуй, на ближайшие несколько лет.
 
Просто такие минуты уединения дают возможность, осознать наши самые глубинные и истинные желания, которые помогут вам приблизиться к проживанию Вашей собственной жизни! На мой взгляд, это самое главное для каждого из нас.
 
А теперь немного про то, как формировать цели и желания.
 
 
 
  • Очень важно свои цели формулировать в настоящем времени и записывать.
  • Цель должна быть конкретной и иметь заданные временные рамки (например, в 2013 году я путешествую во Франции, в Альзасе и получаю наслаждения от красоты природы)
  • Цели должны быть реальными. Если Вы ставите не реальные цели, то отсутствие результата приведет вас к сильному негативному эмоциональному состоянию.
  • Чтобы реальнее приблизиться к желаемому - цель важно разбить на множество последовательных этапов в виде своеобразных контрольных точек.
  • В каждой такой точки, вы спрашиваете себя: все ли я сделала, что хотела, эффективно ли я действовала. И очень важный вопрос, чтобы я сделала по-другому. Если Вы увидите, что сделали все, что смогли, а промежуточная цель не достигнута, тогда есть вероятность, что вы завысили свои цели и желания. Дальше Вы можете принять решение: или изменить цель или растянуть ее по времени.
  • Цели не должны  наносить ущерб другим людям, то есть нельзя «за чужой счет въезжать в рай». И помните о своих близких, двигаясь к своим целям, помните о том, что важно для вас и что важно для вашей семьи. Очень важно не быть рабом своей цели.
 
Цели важно визуализировать во время медитации и подробно описать (зарисовать). Очень хорошо, если вы чувствуете свою цель или желания на всех каналах восприятия человека (вкус, звук, запах, образ, ощущения). Хорошо перед  сном, когда уже наступает "просоночное" состояние, «погружаться» внутрь себя, в  свое внутреннее пространство и чувствовать свои цели и желания, включая все пять чувств человека, ну и конечно же знаменитое "шестое чувство".
 
В этот момент Вам важно осознать, что вы почувствуете, когда их достигнете, как изменится отношение окружающих ко вам, как изменится жизнь ваших близких, какие новые ощущения появятся в вас.
 
Чаще думайте о своих целях, стараясь создать внутри себя ощущение, будто все, что Вы задумали, у Вас уже есть.
И Верьте  в свои цели!  Вселенная слышит Вас и всегда дает Вам то, во что Вы верите и к чему Вы действительно готовы.
Вселенная всегда создает нам именно ту реальность, которая исходит из контекста наших осознанных и неосознанных мыслей, наших действий.  Просто некоторые мысли, убеждения родились в нас в далеком нашим прошлом - в раннем детстве, поэтому иногда нам бывает так трудно что-то поменять в себе.
 
Об этом Вы  подробно узнаете в семинаре "5 шагов к уверенности в себе".
 
Но если Вы уже увидели какое-то ограничивающее вас убеждение, то значит у Вас есть все возможности его поменять, но на это потребуется время и наши силы (ваша энергия). Об этом смотри видео 
 
Убеждение меняется тогда, когда мы сначала осознаем его, затем принимаем осознанное решение изменить это убеждение, меняем его на другое, вкладываем в это убеждение свои чувства и затем только тогда, мы начинаем действовать.
 
А если, например, вы не будете верить, что все у вас получится так, как вы спланировали, то и ваши чувство скорее будут похожи на отчаяние или безысходность, ну а к каким результатам можно придти, испытывая такие чувства?
Очень важно  стремится все делать  с максимальной для Вас результативностью, именно для Вас, не сравнивая себя с другими.
 
И при этом, попробуйте еще и верить в чудо, тогда реализация ваших целей и желаний обязательно произойдет.
 
Дополнительные упражнения и медитации о том, как лучше подвести итоги и формировать жедания Вы найдете здесь
 
Автор: психолог Татьяна Осинина. Личный сайт 
 

Записаться

Комментарии :


 Facebook
 ВКонтакте

Оставьте комментарий

Имя
E-mail
Ваш комментарий